El síndrome afectivo estacional (SAD), también llamado trastorno afectivo estacional (SADA), es una forma de depresión que está relacionada con cambios en ciertas estaciones; el SAD generalmente comienza y termina aproximadamente en la misma época todos los años. Como su nombre indica, el SAD comienza repentinamente y dura un corto período de tiempo antes de regresar nuevamente, dejándolo sintiéndose deprimido y miserable. Si usted es como muchos enfermos, sus síntomas emocionales comienzan en otoño y duran todo el invierno, lo que le roba la energía y le provoca cambios de humor.
Puede tener SADA incluso si no ha estado deprimido desde la infancia, es solo que su cuerpo no ha tenido la oportunidad de aprender qué esperar de las estaciones. Cuando se da cuenta por primera vez de que se siente triste todo el tiempo, puede pensar que nunca lo superará. Puede hacerte sentir inútil, por lo que evitas todo tipo de interacción social. Si no supera los sentimientos de tristeza lo suficientemente rápido, es posible que se quede en su habitación todo el tiempo y evite a otras personas.
Los síntomas más comunes del TAE incluyen mal humor y falta de interés en las actividades habituales, problemas de sueño y apetito, irritabilidad y ansiedad, así como fatiga. Además de los síntomas mencionados anteriormente, el TAE también puede incluir cambios en los patrones de sueño, irritabilidad y sentimientos de impotencia y falta de concentración. Muchas personas que tienen SAD no se sienten tristes durante el día, sino que se sienten tristes y vacías por la noche.
Les preocupa si van a tener suficiente energía para ir al día siguiente, razón por la cual a menudo no pueden funcionar durante toda la semana
A diferencia de la mayoría de las otras formas de trastornos depresivos, el SAD no tiene por qué ser causado necesariamente por un evento importante, como perder un trabajo o la muerte de un ser querido. En cambio, los síntomas del TAE pueden provenir de una serie de eventos menores que ocurren en diferentes épocas del año, por ejemplo, tener un resfriado inesperado en enero y tener problemas para dormir en febrero. Esto significa que el TAE es algo que afecta a personas de todos los grupos de edad y de todas las culturas, aunque parece afectar más a los hombres que a las mujeres.
Debido a que el SAD no está relacionado con eventos importantes de la vida, aún puede llevar una vida bastante normal mientras sufre este trastorno depresivo grave, pero es importante hablar con su médico sobre sus sentimientos. para que pueda asegurarse de que está haciendo todo lo posible para tratarlo. Si está tomando antidepresivos, asegúrese de seguir los consejos del médico y utilícelos correctamente para obtener los mayores beneficios. Además, hable con su médico sobre la posibilidad de probar tratamientos alternativos como la acupuntura y los ejercicios de relajación, si parecen ayudarlo de alguna manera.
Aunque este tipo de trastorno no tiene relación con otras enfermedades depresivas graves como el trastorno bipolar, no debe ignorarse si siente que puede estar deprimido o que tiene problemas para hacer frente a su rutina normal. Si sabe con certeza que tiene dificultades con su estado de ánimo, busque ayuda profesional de inmediato para que pueda recibir el mejor tratamiento posible.
Recibir tratamiento desde el principio es la mejor manera de minimizar la gravedad de sus sentimientos de tristeza, para que pueda vivir la vida con la mayor normalidad posible. Si tiene problemas serios con los que lidiar, busque ayuda lo antes posible para encaminarse hacia la recuperación.
Hay muchas formas de tratar la depresión, incluidos los medicamentos recetados y el asesoramiento y la psicoterapia, que son opciones disponibles para quienes sienten que su estado depresivo es severo y no se puede controlar. Algunas personas prefieren tomar su tristeza con un enfoque más natural al deshacerse de ciertos hábitos, como comer en exceso y beber demasiado alcohol.
Es importante recordar que los dos enfoques naturales anteriores son solo dos de las muchas opciones de tratamiento disponibles. Hay muchas formas en que puede aliviar su depresión de forma natural y muchas más opciones que definitivamente debe considerar para curar completamente su condición.
Ya sea que use medicamentos o métodos naturales, asegúrese de encontrar un buen terapeuta que trate todo su cuerpo, no solo los síntomas
Los remedios naturales se han utilizado durante miles de años para tratar muchas afecciones, como la melancolía, la ansiedad, los ataques de pánico, el estrés, el insomnio, la depresión y la ansiedad. Con el cuidado y el apoyo adecuados, puede usar estos remedios naturales para ayudarlo a superar su problema y vivir su vida nuevamente. La clave es saber qué hacer y encontrar la combinación correcta para obtener mejores resultados más rápidamente.